どうもこんにちは!暑いですね!

とにかく7月はいろんなことがあった…ありすぎて記憶がない…

 

甘いものをやめるとなぜ糖質依存になったのかと向き合うことになるのですが、それを機に過食が悪化しました。

要は、幼少期の甘えが満たされてないから甘いものに走るんですよね。

代償行為なわけです。あらゆる依存症が同じ原理だと思うのですが。

 

で、「私本当は甘えたかったんだ!」なんてことは百も承知なんです。それはよくわかってる。

わかったところで食べ過ぎがおさまるわけでもなく、苦しいけどやめられない、でもやめたい。そんな日が続いて本当に辛かったです。

 

実生活でもフラッシュバックというか、今の人間関係に幼少期の感情が投影されて(些細な注意に恐怖を感じるとか、家族と同じ世代の人を見るとしんどいとか)まあ〜〜〜〜大変でした。最終的にスーパーの駐車場で泣いていた。

どうしようもなくて周囲にいろいろ打ち明けることになってしまい、でもそこから良くなっていった。結果よかったのかもしれない。

 

まあそんなこんなで今はわりと落ち着きました。

食後に甘いもの食べる習慣は抜けてないですが、はちみつ入り砂糖なしのプリンを毎日のように作って食べています。

あとおかし食べたいときはクリーム玄米ブラン豆乳カスタードだけは食べてる。なぜかこの味以外は食べたくないんだよね…。他のおかしも食べたいと思わなくなった。

 

いろいろ考えることがあり、秋から運動しよう、そう思いました。

生産性のないことをした方がいいような気がする。体力もほしいし。

アウトドアしよう!

 

甘いものやめて?日目

体調に変化が!

だるくて気分は重いのに、体は疲れてなくて朝もスッキリ起きられて不思議な気分。

甘いものやめて一番期待してた「疲れにくくなる」という効果を実感しております。

 

ただし食後の糖分欲しい欲は依然すさまじく、腹いっぱいなのに芋類や果物をたべすぎてしまう…

日々過食との戦い…

でもスイーツ買いにコンビニに走らなくなっただけ成長かも。

 

たべすぎのせいか、一時期めちゃくちゃ快腸だったのに最近またくだし気味。消化不良ですね。

でもおかしやめるのが精一杯で量を抑えるのは無理〜

これも通過点かな?

 

それにしても疲れにくくなったことで人生変わった。

前では考えられないぐらいいろんなことができる。

 

 

甘いものやめて1ヶ月半ぐらい

ここ3日連続でお菓子を食べております

まずい。また明日から仕切り直そう・・・

 

おかしをやめても食後に甘いものを食べる習慣はぬけず、

大量の干し芋SOYJOY(ピーナッツ味だけ砂糖不使用)にハチミツをかけまくって食べたりして意味あんのかコレ…と思いつつも、体の変化は起こってるので市販のお菓子やめるだけでも効果あるんだなーとしみじみ

それぐらい今まで食べすぎてたってことか

 

一時期のひどい禁断症状(好転反応?)はおさまってきて、お昼食べたあとの眠気・だるさがなくなった

今月も生理直前の生理痛はあったけど、前回ほどではなくすぐにひきました

あと胃腸の調子がものすごくよくて感動。超快腸!

 

最近驚いたのは週末3夜連続で友だちとごはん食べに行ったこと!

私にそんなに友だちがいたことがまず驚きなのですが、以前の私の体力では考えられなかったことです。アンビリーバブル

ちゃんと糖質制限できたらもっと疲れにくくなるのかな〜

 

とりあえず芋と果物を食べ続けるだけでも体は自然の甘みに慣れてくらしいので、一進一退で続けていこうと思いまする

 

 

 

甘いものやめて1ヶ月

スーパーだるい

 

おそらくやめた当初は慢性的な糖質依存だったのでおかし食べてもそんなにダメージがなかったのですが、少しでも食べたらてきめんに不調になるターンに突入してしまいました…

今この世で最も美味しいものなのでは!?と思ったクリーム玄米ブラン、一箱食べたら次の日アウトです

だるすぎて仕事に行きたくなくなる。行っても一日中だるい。

失うものが多すぎるので泣く泣くあきらめました

それでもおかしくれよ!というときは砂糖ゼロのチョコを一袋食べてて、それも良くないとは思うんですがクリーム玄米ブランよりはるかに体調がマシです

 

血糖値が不安定なのか朝起きたときとお昼食べたあとのダルさ眠気がやばい辛い

これが本格的な好転反応

しかし体が慣れるのを待つしかない………

 

食生活の変化は、肉類を食べるようになってごはん(米)を食べる量が減ったこと

その分ほしいもとか果物を大量に食べてるけどいいのだろうか…

しょうがないね…

 

低血糖症にいいっていうクマザサ茶を飲み始めたんだけど、これが新鮮な味でとってもおいしい!

どくだみ茶もいいらしいのでいずれブレンドで飲んでみたい

 

甘いものやめて26日目

仕切り直しから6日。気づいたらおかしを食べずに6日も経っていた

これは新記録!代わりに果物とヨーグルトを食べている

一週間ぐらいおかしを食べてたので、仕切り直したらまたやめたばっかりのときと同じ症状が。

だるい、やるき出ない、体が重い、お腹が空かない、目が疲れる、など

昨夜はあまりにだるくて、そのまま倒れるように寝てしまった

これは全部お菓子断ちの効果なのか・・・

振り出しに戻ったような気もするけど、さつまいもの煮物にハチミツとレーズンをかけまくって食べるという暴挙には出なくなったので前進してるのかもしれない

 

こないだ読んだ本に

「お腹に溜まっている自分の悲しみや辛さや憎しみが流れていくときには、痛みが生じる。生理を通して痛みが出ることは多い」

ってあってすごーーーく納得した